🏃♂️ 처음 도전하는 하프 마라톤! 훈련 프로그램으로 완주까지 함께 가요 🏁하프 마라톤(21.0975km), 막연히 어렵다고 느껴지시나요? 하지만 체계적인 훈련만 있다면 누구나 도전할 수 있어요! 이 글에서는 하프 마라톤을 10주 만에 완주할 수 있는 훈련 프로그램을 소개해 드릴게요.📌 훈련 전에 알아두기!✅ 목표 설정: 첫 목표는 "완주"입니다. 기록보다 꾸준함이 더 중요해요. ✅ 준비물 체크: 편한 러닝화, 땀 흡수가 잘 되는 운동복, 스마트워치 (선택). ✅ 건강 상태 확인: 무리한 운동 전에는 간단한 건강 체크 필수!🗓️ 하프 마라톤 10주 훈련 프로그램훈련은 주 4~5회, 무리 없이 점진적으로 달리는 능력을 키워나갑니다.1~2주차: 몸풀기 단계🏃♀️ 월/수/금: 3~5km 천천히 달..
